Minimizar el síndrome del cuidador

Según señala el Doctor Javier López en la memoria de su tesis doctoral: “Cuidar de un enfermo supone en muchos casos una notable fuente de estrés, ya que el cuidado implica una gran cantidad de tareas y servicios al enfermo que van más allá del mero hecho de estar ahí”.

En un post anterior te hablamos de la sobrecarga que conlleva cuidar y te dimos pautas para reconocer si estabas estresado y para minimizar el síndrome del cuidador. Hoy queremos dar un paso más allá, ayudarte a cuidar tu salud y hacer que tu día a día como cuidador sea un espacio amable. Para ello es bueno que te cuides desde una triple perspectiva; física, emocional y social. Ya sabes que si no cuidas de ti mismo va a ser complicado que lo hagas de la persona dependiente de la que te ocupas.

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¿Cuántas cosas de las que se recogen en esta lista haces ya? ¿Cuántas te gustaría hacer pero no haces?

Hoy queremos proponerte un reto, que te comprometas contigo mismo a hacer alguna de las cosas que te hacen sentirte mejor y que lo hagas, ¿te atreves con el reto? Cuéntanoslo.