Cistitis: remedios naturales y alimentos para evitarlo

La cistitis es un trastorno muy común: hay varias causas, entre ellas los malos hábitos alimenticios. Descubre qué alimentos te ayudan y cuáles debes evitar.

La cistitis es un trastorno muy molesto, caracterizado por dolor al orinar, sensación general de malestar con aparición de fiebre, emisión frecuente de pequeñas cantidades de orina con sensación de vaciado incompleto de la vejiga. La cistitis genera muchas molestias, por lo que siempre se busca la terapia o los remedios naturales más eficaces para combatir y solucionar el problema lo antes posible.

La prevención es el mejor remedio.

La prevención es la terapia más importante para evitar que este trastorno se repita; por esta razón, es útil conocer más acerca de qué es la cistitis, sus causas y síntomas.

La cistitis es un trastorno que afecta a la vejiga.

Cistitis: causas y síntomas

La cistitis es una inflamación de la vejiga, casi siempre de origen bacteriano. Por razones anatómicas, es un trastorno más frecuente en las mujeres porque la uretra femenina (el canal por el que sale la orina) es más corta que la masculina y está más cerca del orificio anal, por lo tanto, más expuesta a las bacterias de las heces.

Aunque es menos frecuente, la cistitis también puede afectar a los hombres, especialmente a aquellos que sufren hipertrofia o inflamación de la próstata.

La cistitis es una afección que afecta a todos los hombres.

¿Cuáles son las causas de la cistitis? El estrés, el tratamiento prolongado con antibióticos, una higiene personal deficiente, los limpiadores íntimos agresivos, las relaciones sexuales frecuentes, el uso de tampones, una alimentación poco saludable o la presencia de cálculos son posibles causas de la cistitis.

Por desgracia, los síntomas de la cistitis son fácilmente reconocibles y esto permite intervenir a tiempo para tratarla. El síntoma principal es la sensación de quemazón al orinar, que casi siempre va seguida de un dolor similar a un calambre con la consiguiente sensación de vaciado incompleto de la vejiga.

Esto se asocia a una cistitis, que es un síntoma muy común en la vejiga.

Se asocia con un aumento de las ganas de orinar pero con una escasa producción de orina turbia y maloliente. En algunos casos, también puede haber sangre en la orina (cistitis hemorrágica).

Cistitis: remedios naturales

Cuando aparecen los primeros síntomas de la cistitis, es conveniente confrontar con el médico, quien recomendará un cultivo de orina e instaurar una terapia antibiótica adecuada.

En combinación con la terapia farmacológica, es aconsejable un tratamiento de la cistitis.

En combinación con la terapia farmacológica, se pueden utilizar algunos remedios naturales para ayudar a contrarrestar los síntomas de la cistitis:

Beber mucha agua para ayudar al cuerpo a eliminar las bacterias que causan la cistitis
Utilizar limpiadores íntimos específicos
Evitar llevar ropa demasiado ajustada
Utilizar ropa interior de algodón
Tomar enzimas lácteas para reequilibrar la flora intestinal
Tomar suplementos de arándano rojo porque tiene propiedades antiinflamatorias y es útil para prevenir y contrarrestar los primeros síntomas de la cistitis
No retener la orina durante demasiado tiempo
Siga una dieta sana y equilibrada
Tomar una cucharadita de bicarbonato de sodio unas cuatro o cinco veces al día para ayudar a contrarrestar los síntomas
¿Qué comer para mejorar la cistitis?
Es muy importante seguir una dieta sana y equilibrada especialmente en el caso de la cistitis. Contrariamente a la creencia popular, la salud de la vejiga también depende del intestino, que debe funcionar correctamente: es bueno privilegiar los alimentos probióticos, ya que refuerzan las funciones del intestino y favorecen las defensas inmunitarias. Dichos alimentos contienen bacterias buenas, y son alimentos fermentados en su mayoría típicos de la tradición oriental, como: yogur, chucrut, miso, kimichi y kéfir.
Además, se recomienda favorecer los alimentos con poder antiinflamatorio y beneficiosos para el sistema inmunitario, entre los que se incluyen:
- Frutas: en particular, arándanos, grosellas, kiwis y bayas por su efecto antiinflamatorio. La sandía y la piña son recomendables por su alto aporte en potasio y su efecto drenante.
- Verduras: especialmente las ricas en agua como la ensalada, el pepino, las acelgas y el apio. Es preferible consumir verduras con poco sodio pero ricas en potasio como: coliflor, hinojo, zanahoria, lechuga, brócoli, espinacas.
- Ajo y cebolla por sus propiedades antimicrobianas
- Cereales integrales
- Quesos frescos bajos en grasa y quesos madurados
- Pescado fresco
- Aceite de oliva virgen extra
Alimentos a evitar para mejorar la cistitis
Durante un episodio de cistitis o en caso de recidivas frecuentes, es aconsejable evitar el consumo de alimentos ácidos como té, café, bebidas alcohólicas, chocolate, embutidos, fritos, picantes y especias.
Los zumos de cítricos y las fresas deben consumirse con moderación porque contienen ácido ascórbico (vitamina C), que puede actuar como irritante de la vejiga. También porque facilitan el crecimiento de bacterias; es mejor preferir los carbohidratos complejos contenidos en alimentos como el pan, la harina. el arroz integral, las judías, la quinoa y las patatas.
Consejos para prevenir la cistitis
Como en la mayoría de situaciones, la prevención es clave, especialmente en personas mayores y cuando nos enfrentamos a episodios recurrentes. Os compartimos algunos consejos prácticos:
- Hidratación adecuada: Asegúrate de que las personas mayores beban suficiente agua diariamente. Mantener una buena hidratación es esencial para diluir la orina y reducir el riesgo de infecciones urinarias.
- Mantener una buena higiene personal: Mantener una buena higiene íntima es crucial. Se deben usar limpiadores suaves y evitar productos agresivos que puedan irritar la zona.
- Orinar de forma frecuente: No retener la orina por largos períodos de tiempo. Orinar después de las relaciones sexuales también puede ayudar a eliminar las bacterias que podrían ingresar a la vejiga.
- La elección de la ropa adecuada, especialmente la interior: Usar ropa interior de algodón y evitar prendas ajustadas para reducir la humedad y el calor, que pueden favorecer el crecimiento bacteriano.
- Mantener una buena dieta: Seguir una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales que favorezcan el funcionamiento del intestino y apoyen el sistema inmunológico.
Aliviar la cistitis
Te compartimos algunos consejos para aliviar los síntomas de la cistitis:
- Calor local: Aplicar una bolsa de agua caliente sobre el abdomen puede ayudar a aliviar el dolor y la presión en la vejiga.
- Infusiones herbales: Bebidas como el té de manzanilla o el té de diente de león pueden tener un efecto calmante y antiinflamatorio en la vejiga.
- Los probióticos: Ayudan a mantener un equilibrio saludable de bacterias en el intestino, lo que puede apoyar la salud del tracto urinario. Puedes usar naturales, como el kefir y yogures como también suplementos.
- Arándanos, especialmente los rojos: Consumir suplementos o jugo de arándano rojo, que se ha demostrado que previene la adhesión de bacterias a las paredes de la vejiga.
¿Se puede curar la cistitis sin antibióticos?
Aunque los antibióticos han demostrado eficiencia para combatir la cistitis bacteriana, hay situaciones en las que puede considerarse el tratamiento sin antibióticos:
- Remedios naturales: Se puede valorar en casos de que queramos aliviar los síntomas de cistitis leves. También el aumento de la ingesta de líquidos, probar cambios en nuestra alimentación y valorar el uso de remedios herbales pueden ayudar a aliviar los síntomas.
- Suplementos y probióticos: Estos pueden ser efectivos para algunas personas, ayudando a restablecer el equilibrio bacteriano y a fortalecer el sistema inmunológico.
Monitoreo médico: Es crucial que cualquier intento de tratar la cistitis sin antibióticos se realice bajo la supervisión de un médico, para asegurarse de que no se produzcan complicaciones o infecciones más graves.